女人每个月都会来月经，月经期间的女人是非常虚弱的，需要用心来呵护，细心来照料，但有一些女人会经常性出现“月经不调”的情况，这其实是因为女人的体质比较虚弱，气血不足所导致，若是“月经不调”被忽略，那么女人的体质会下降，容易出现宫寒或炎症等妇科疾病，因此女人若是“月经不调”一定要开始保养自己，那么这种情况下女人该怎么办呢？怎么调养自己的身体呢？3种食物经常吃一些，补血调经更显年轻！
1、乌鸡
相信女人对乌鸡是不会陌生的，乌鸡是女人上好的滋补佳品，具有滋阴补肾，补血抗衰的效果，适合女人在气血亏损，体质虚弱时吃。乌鸡营养价值非常高，含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素以及18种氨基酸和18种微量元素，营养物质非常全面，所以滋补效果要比普通肌肉高很多，最关键的是乌鸡的胆固醇和脂肪含量也非常低，所以经常吃一些乌鸡也不会给身材造成负担，不用担心发胖，而乌鸡中的铁元素也比普通的鸡肉高出许多，因此用来补血养气是非常不错的。
2、猪肝
猪肝也是一种非常滋补的食物，它是猪的肝脏部位，口感很不错，而猪肝中的铁元素含量是非常丰富的，而补铁就是补血，所以女人经常吃一些猪肝对身体也是很有好处的。猪肝适合气血虚弱、脸色蜡黄的人吃，缺铁性贫血的也可以通过猪肝来改善，女人多吃猪肝，可补血益气，清毒明目。
3、桂圆肉
桂圆肉是水果龙眼制作而成的一种果干食品，可以当中零食来吃，也算是一味中药，具有很好的养生滋补功效，女人可以常吃一些。桂圆肉的营养价值是非常高的，对于女人来说，补血养气的功效更是不在话下，能够改善气血虚弱，心悸失眠的情况，女人常吃可养血安神，开胃益脾，在月经期间食用更是能够改善女人月经不调的情况，让女人气色更好，更显年轻态。
以上这3种食物对于女人来说是很好的补血益气的佳品，女人若是月经不调，可以常吃这些来补气血，改善月经不适的情况。
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