自从过了国庆节后，北方很多地方都开始大幅降温，很多姐妹不由得感慨这是马上要到冬天了吗？不过对于各位备孕的夫妻的来说，也确是最利于怀孕的时刻，因为天气凉下来，反而男性的精子质量会提高，这个季节反而是备孕的黄金期呢。所以，想要要娃的夫妻俩，请马上抓紧这个时机吧。
如果想要要娃，夫妻俩要做的第一件事就是控制饮食，没错，不少朋友都有苦夏的毛病，一到夏天就这也不想吃，那也不想吃。而好不容易等天气凉了下来，正是水果蔬菜上市的季节，很多朋友都开开心心的去“贴秋膘”了。
等等，如果想要娃的朋友，千万要注意营养均衡，饮食搭配合理啊，不要只吃肉蔬菜也都要吃。尤其是年轻小夫妻，如果想要提高卵子和精子质量，千万要多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鱼、瘦肉、牛肉等等。
想要娃除了管住嘴就是迈开腿了，现在的人都不缺营养，可是肥胖不仅会导致女性月经不调，还有可能导致男生精子质量差。所以勤锻炼身体不仅能够提高身体素质，对怀孕也是有帮助的。
当然了，最近刚刚过完国庆假期，不少小两口选择在这个时间段出门旅游，不少朋友感觉这假期综合症还没调整过来，晚上还是容易失眠。其实晚睡晚起不可怕，可怕的是晚睡早起睡眠不足。长期睡眠不足会导致女性内分泌失调，而且总是休息不好，小夫妻也自然是没什么心情要娃了。所以想要要娃，充足的睡眠也很重要，没事就早点睡觉吧。
最后各位已经顺利怀孕的朋友，不妨在文章的下方和大家分享一下你成功怀孕的经验吧。你认为哪些方法有助于成功怀孕呢，留言告诉我们哦~
