初期白癜风能治好吗 https://m.39.net/pf/a_6698604.html导语：女性每个月都会有这么一次的经历，月经是女性身上特有的一种表现，不仅是子宫脱膜，也是一种身体排毒反应，将体内的污血，部分“垃圾”物质排出，让身体保持一个健康的状态。所以说，月经又是身体的“晴雨表”，也可以反应出一些身体上的信息，下面来具体说一说。
案例：陈女士连续3个月，2天月经就消失了。
很奇怪，自己以前从来没有遇到过这样的事情，每次月经来的时候，最少也得三天，怎么现在就只有2天就结束了呢?难道是自己更年期提前了?我才30岁而已。
感觉到事情没有这么简单，终于在第三次来月经再一次就来了两天，到医院进行检查了，检检查之后，医生告诉自己：检查单上显示你有明显的月经失调的症状存在。“医生，我这个月经怎么失调了，我平时都不熬夜的?”。
“月经失调，熬夜只是其中一个影响因素”
1、经常熬夜加班
2、睡觉前喜欢玩手机
3、乱吃保健品
4、过度减肥
5、缺乏运动
6、压力过大
以上就是常见的一些会使人月经出现失调的原因，很多人都以为只有熬夜会使人月经失调调，但其实只是其中一种，受到多种综合因素的影响。王女士了解情况之后略有心虚，确实自己正在减肥，坚持半年了，每天吃的比较少，因为不爱运动，只能从嘴上下手，难怪月经现在不正常。
“月经失调之后，不仅会影响到月经，还会影响多个方面”
皮肤暗沉、色斑变多情绪暴躁，精神上的压力变大子宫内膜异位，月经失调肥胖、不孕乳房胀痛免疫力降低
确实内月经失调之后对人的健康有很大的影响不仅仅是对女性的月经，男性也一样。免疫力下降之后，患各种疾病的概率自然也会逐渐的上升，所以要积极的做好调整。
怎样进行调理？
“4个”常见的好习惯养成，帮助你度过难关。
①养成规律的作息，保证自己有充足的睡眠
②注意积极情绪的培养
③合理饮食(少吃生冷、含咖啡因、酒精类食物)，注意补充铁元素
④坚持运动
女性月经紊乱，上面的这几种好习惯要坚持住，其实在了解完什么因素诱发疾病之后，怎样去做好预防心里已经有了答案。所以要积极的去改善，保证自己有充足的睡眠时间，保证自己每天情绪健康，避免过多不好的情绪影响自己的健康。饮食上建议月经不调的女性可以适量多补充一些含有蛋白质、植物雌激素多的食物，譬如大豆、豆浆等，注意补铁，合理膳食。最后就是运动，健身帮助自己体质得到增强。
除了月经过少，还有以下几个方面，也需要重视：
正常的女性月经量在20-80毫升之内，月经越往后会越少，所以一般情况下，女性在前3天的时候，月经量是比较多的。像上面说到的那位患者，2天月经就走了，这显然是不正常的，不仅量少时间还短。
经期周期21天或者35天，这也是不正常的表现，正常都在这个范围内。有的人月经会提前或者推迟来，提前超过9天或者是推迟超过5天，也都是不正常的。
两次月经期间出现了，身体出血的症状，而且不属于排卵期，这也是不正常的。月经正常的人，应该是在排卵期出现出血的症状，可能是因为体内的雌激素水平还有孕激素水平的下降，使得子宫内膜出现脱落，一般不会有太多的血液流出。
这时候应该注意做好清洁，积极进行调理，自己就可以恢复，但是如果不在排卵期出血，这就要注意了。
月经期间腹部疼痛、身体乏力感比较严重的，也是不正常的。有可能是血液流出过多，或者是身体过于的虚弱，需要进行气血的补充，月经期间也要注意营养的合理搭配，好好调理。
女性怎样补充气血?
气血是中医上的一种说辞，补充气血也不是一时半会就可以补充好的，适合很多人也是比较快速一点的方法就是，饮食和生活上的调理。
补气血，补脾胃
平时可以适量多吃一些益气的食物，譬如牛肉、大枣、龙眼、山药、香菇等，有的人在炖汤的时候会加入一些有利于补充气血的药材，像黄芪、党参等。不过这些中药材不是随便想怎么放就怎么放的，涉及到药物成分，需咨询医生之后再使用。
英雄坐、仰卧束角式，2种运动可以尝试一下
这两种运动有利于调理人的月经不调，女性常做可以帮助提升阳气，有利于补充气血。第一种运动，双膝跪地，蹲坐在地上，身体挺直，每次锻炼的时间不得超过10分钟，站起来活动活动，再进行锻炼，避免脚麻。
第二种运动，双腿盘起来，身体往后仰，可以找一个气球，垫在后背，努力的张开腿部，可以起到锻炼盆底肌的作用，增强腹部肌肉的活力。每次锻炼的时间控制在5-10分钟。
结语：不管怎么调理，最后都会绕道健康生活上，可见一个健康的生活有多么的重要，而不健康的生活，则会带给人很多的麻烦以及疾病。女性发现自己月经不正常的时候，医院进行检查治疗，不要不当回事，轻的可能就是不健康的生活导致的，如果是疾原因，譬如妇科炎症、多囊卵巢综合征之类的疾病，治疗上就比较麻烦了。
