经期喝红糖水没有用这么多年真的喝错了吗 [复制链接]

最近几天我刷小视频的时候，突然发现好几个小视频都在说经期喝红糖水没有用，我想起之前每次来月经的时候，我都会自己泡一杯红糖水来喝。而且身边的人，也都会叮嘱，来月经一定要多喝红糖水，红糖水可以补血。难道这个从老一辈儿一直传到现在的的法子竟然是错误的吗？那么经期喝红糖水到底有没有用，我们一起来掰扯掰扯。

红糖的主要成分：

红糖的主要原料是甘蔗，经过榨汁、澄清、加热、提炼而成，过程中还要加入石灰，一般是蔗农自己制作，含水量比较高，所以不易保存。保质期一般在三个月左右。这种红糖在制作过程中只除去了水分，其中保留了甘蔗汁中所有的成分，红糖中除了有大量的糖分之外，还含有维生素和微量元素，比如铁、锌、锰、铬等等。

不过，小伙伴们要注意了。我们平时所买的红糖，很难买到上面所说的这种，我们所买到的红糖学名叫做赤砂糖，不信的话，你可以到超市里去看一看，袋装的红糖或红糖制品后面的原料基本上都是赤砂糖。

那什么是赤砂糖呢？赤砂糖是白糖的副产品，白糖的生产工艺有两种，一种是硫化法，另一种是碳化法。因为硫化法相对来说更加简单，所以大多数工厂都使用硫化法来生产白糖，通过亚硫酸法澄清吸附原先甘蔗汁中的杂物，再提炼，白糖就生产出来了，那么赤砂糖既然是白糖的副产品，那么赤砂糖中硫的含量相对于土法所制得红糖就要高得多，而且各种微量元素的含量也相差很多。

曾经在年的晚会上也曾提出过这个问题，但是赤砂糖工艺简单，产量大，成本低，现在仍然有很多不良商家用其冒充红糖。小伙伴在选红糖时一定要擦亮双眼啊！

红糖的功效：

好啦！在学会怎么选择红糖之后，我们再说回正题。

《本草纲目》中记载，红糖味甘，性温。能补中缓急，和血行瘀；适用于脾胃虚弱、腹痛呕哕、妇女产后恶露不尽。虽然古书上这样记载，但是大家如果身体不舒服，还是要尽快就医比较好。

从上面可以看出，红糖对于月经期的作用，并没有明确的记载，我认为，红糖中含有铁离子，虽然含量不多，但也有一丢丢的补血作用，而且以前因为生活条件不太好，红糖就算是比较奢侈的了，所以来月经不舒服的时候，家里人就会泡一杯热热的红糖水。

一般月经期腹痛是着凉的缘故，所以热的红糖水会起到一定缓解作用，而且月经跟产妇生产后的恶露不止很像，也就一直这样传了下来。所以，红糖对经期疼痛只起到一定的缓解作用，并没有什么实质的补血效果。红糖中虽然含有铁离子，但是更多的是糖分，补血效果没有多少，但增肥效果可是显而易见，想要减肥的女生们可要注意啦！

经期应该注意什么：

（一）补血

女生每个月来一次月经，如果不能合理的补血，那后果可是很严重的，容易导致内分泌紊乱、月经失调等症状。如果想要补血的话，可以多吃一些红肉、动物肝脏以及动物血，这里面的铁离子更容易被人体吸收。

（二）禁忌

那月经期不应该做什么呢？有一些已经是老生常谈了，小伙伴们肯定都能如数家珍，比如，忌辣、忌凉、不要过量运动、不宜搬较重的物体等等。

还有一些月经期的禁忌，我在这里要提醒大家。那就是水果的选择也是有讲究的，经期要忌寒凉这个大家都知道，一些水果是寒性的，经期一定要少吃，比如：火龙果、西瓜、芒果、橘子等等；山楂会影响铁的吸收，加重经期的不适感，也要少吃。

不过，还有一些性温平和的水果，可以让你在经期大饱口福，比如：苹果、荔枝、桃子、无花果等等。

经期是女生身体保养的重要时期，大家一定要保护好自己的身体哦。