正常情况下，女人的月经一般28-30天左右就会来一次，从十几岁青春期开始，一直到四五十岁的绝经期，女人的一生大概要来三十几年的月经。上了年纪的女性，总是会出现相同的烦恼，那就是月经总是不按时来。总是会出现推迟的现象，有时候一个多月才来一次。
下面给大家具体分析一下月经推迟的原因：
引起月经推迟的原因有很多，除了身体健康方面的因素外，女性朋友的情绪也会影响到月经的周期。越是年纪大的女性，烦心的事情越多，家庭的重担也比较大，因此情绪的起伏也更大，所以月经也可能会出现一些异常。
过度节食造成的，现在是一个以瘦为美的时代，大多数女性为了保持自己苗条的身材，对于饮食的控制是非常严格了。一天三顿饭，有时候只吃一顿。早饭吃完之后，下面就不再吃饭了，实在饿得受不了就随便吃点水果压压饿。
这样的饮食习惯不仅会影响到自己的肠胃健康，还容易出现营养不良的现象，月经的周期也会受到很大的影响。该来月经的时候迟迟不来，好不容易来了月经，身体也会不舒服，并且经血量也是少得可怜，久而久之女人的衰老速度也会加快，整个人都会显得有点憔悴。
经常吃冷饮的话，也会影响到月经的周期。很多女性都喜欢吃冰淇淋，这样的饮食习惯会加重体内的寒气和湿气，很容易造成月经不调。在平时的生活中，女性朋友应该多吃一些温热的食物，而且要注意别让自己的腹部受寒，否则月经也会受到影响。
吃什么能让月经快点来？
胡萝卜，众所周知胡萝卜里面的营养物质是非常丰富的，给身体补充营养的同时也能稳定女性朋友的情绪，并且还可以软化血管，让经血更加顺利地排出体外。在月经应该来还没有来的时候，可是适当多吃一些胡萝卜催一催，这样月经可能会更容易来。
葡萄，这也是深受女性朋友喜爱的一种水果。经常吃葡萄的女性，不仅月经周期会比较正常，而且还能让自己的皮肤变得更加紧致，气血的运行也会更加通畅。脸上的皱纹也会减少很多，而且身体的衰老速度也会放慢很多，对头发的保养也有很大的好处。
羊肉汤，虽然这款食物吃起来比较油腻，但是对女性的身体保养却是非常有好处的。在羊肉汤里面也可以添加一些生姜以及当归，适当喝一些不仅可以补血养血，让月经准时来，还可以缓解痛经的情况。
红枣桂圆汤，如果是因为身体虚弱以及贫血造成的月经推迟，那么在月经要来还没来的那几天多吃一些红枣桂圆汤，喝汤的同时最好将渣渣也吃掉。过不了几天，月经就会正常来了。
综上所述，在平时的生活中一定要保持心情的愉悦，同时也不要过度节食，更加不能经常吃一些生冷食物。如果月经推迟的话，那么可以适当吃一些胡萝卜、葡萄、羊肉汤以及红枣桂圆汤。
