怎样根治白癜风 https://m.39.net/pf/a_4580463.html中医所说的气血不足，其实就是说得气虚和血虚，而气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
女人如果气血不足，就会老得很快，一般生完孩子后会更加明显，所以说生育后的女性，要及时补充气血，多养养身体，否则真会变成黄脸婆哦！
那么气血不足的症状有哪些表现？
1、看眼睛
血液不足的人会有黄色眼睛，红血会很多。
有一种说法是老人和女人，事实上，它也表明人体进入老年后会变成气血两虚。
此时，眼球不像血液丰富时那么明亮，所以当我们眼睛浑浊，眼睛发白时，我们应该保持警惕。
2、看精神
身体里有足够的血液让人感到精力充沛，如果你经常莫名其妙地头晕，容易出现疲劳，呼吸短促，或者当你做一些体力活动时气喘吁吁，那么很有可能是身体的血液流动受阻。
有很多人认为自己经常性的没力气，精神状态不好是压力过大导致的，事实上这的确是原因之一，但是也有可能是气血不足导致的。
3、看睡觉
中医认为，如果人们缺血，那么他们可以用血来补血，但实际上，睡眠状态也可以反映一个人的血液是否丰富。
如果在睡觉时容易受到惊吓，过度呼吸或经常打鼾非病理性，那么应该更加注意生活中的气血。气血不足的人睡眠是比较浅的，并且还容易惊醒过来。
4、看皮肤
身体充满了血液和血液，皮肤自然会变得红润有光泽。通过皮肤的状态，我们可以了解一个人是否需要气血。皮肤呈现深黄色，太苍白或太玫瑰色，并且在孩子的年龄有许多皱纹。它很可能是由血液不足引起的。
5、看头发
就像皮肤一样，人的黑色和明亮的头发在体内运行得更好。如果你的头发是干燥的，黄色的，分裂的等，除了吃一点蛋白质食物来补充头发外，气血的饮食也是不可避免的。
其实，真正气血充足的人头发既不油腻，也不会很干枯。如果过于油腻，可能是身体代谢快，内分泌旺盛引起的，但是如果气血不足，头发就像是生长的树木没有水分一样，就会表现得干枯。
6、看生理
对于女性来说，缺血会影响月经正常，还会引起宫寒，内分泌失调等问题，如果男人气血有问题，他们就会出现在肥胖，啤酒肚等地方。孩子缺血会影响发育，老年人会感到疲倦和精神虚弱。
生活中，我们只要多多观察，就会发现其实很多人是存在气血不足的症状的。
那么，身体如果气血不足的话，应该怎么调理呢？下面给大家说个医案，大家可以参考看看。
前段时间就遇见一名患者，是血虚之证。具体什么表现呢？
主症：唇爪不荣，心悸失眠，面色无华，头目眩晕，舌淡脉细，并且月经不调，量少色淡，闭经不行等。
根据她所述的情况，我给开出了一个方子，是四物汤的加减方。
这个方子主要是补血和血，用于营血虚滞证之头目眩晕，心悸失眠，月经不调，或闭经不行，脐腹疼痛，面色及唇爪无华，舌淡，脉细弦或细涩者。
这个药物有养血敛阴，祛瘀止痛的效果。
本方为补血调血之基础方，原本为外治疗伤所设，后为妇人诸疾所用，而后成为各科治疗相关疾病的通用方，足见其影响力和奥妙处。
本方现代常用于对血液系统相关疾病、冠心病、妇女月经不调及胎前产后相关疾病的治疗。
当然了，这个方子主要是用来补血的，如果还有气虚的症状的话，可以视情况加一些补气的药，但是在使用的时候要注意不要和原有的药物药性相冲。
其实，处了用药来调理气血，还可以通过下面这些方法来补充气血。
1、改变膳食结构补气血
现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。
因此建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
2、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
不做运动又十分不利于健康，因此建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。
女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。
3、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。
平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。再次强调，生气不仅会损伤气血，还容易让人长结节，因此平时一定要注意情志调畅。
有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。
充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证朋友们的健康。
注：文章部分素材源自网络，如有侵权请联系删除。文章仅作为科普使用，不作为用药指导，如果你身体不适，请及时就医。
