月经是女人健康和美丽的源泉，如果月经异常了，很有可能是得了月经病。而月经量少就是月经病中很常见的一种，如果不加调理的话，那么青春期和育龄期的女性就很有可能发展成闭经，而更年期的女性则会进入绝经。因此，女人一旦发现自己月经量少，就要及时治疗，积极调理了。那么怎么判断自己月经量少呢？月经量少主要是指，一次月经的总失血量，低于20ML，则属于月经量少，正常月经量的标准为20-80ml。那么具体该如何调理呢？接下来我就给女人们重点介绍下。
月经量少的女人，改掉5个坏习惯，多吃2物，助你养好子宫，防闭经
改掉5个坏习惯1、改掉不爱运动的坏习惯
很多女人，都不太爱运动，加上平时上班也很忙，回到家里也会忙于家务，好不容易到了周末，也都比较喜欢宅到家里。这样就很容易导致，女人的身体内的血液循环变慢，新陈代谢也随之减慢，进而就很容易出现月经量少或者月经周期过长的情况。因此，女人们一定要经常做一些运动，尤其是月经量已经变少的女人，更是要积极的运动，锻炼好身体，有助于调好月经，保养子宫，预防闭经。
2、改掉喜欢熬夜的坏习惯
如今很多人都爱熬夜，尤其有了手机后，很多人躲在被窝里，也不忘看一会手机。可是，殊不知，熬夜对身体的伤害是很大的。对于女人来说，熬夜会扰乱女性的内分泌，进而造成内分泌紊乱，便会出现月经量减少，痛经等异常表现。因此，月经量少的女人，一定要改掉熬夜的坏习惯，这样才能调养好月经，避免闭经或者提前绝经的发生。
3、改掉不爱“偷懒”的坏习惯
如今很多女人，上班忙于工作，回到家里又要做饭，洗衣服，忙于各种家务，结果导致倍感疲惫，而且压力也大，还不爱“偷懒”。这种状态时间长了，对身体健康的影响是很大的，尤其是会造成内分泌紊乱，这样就很容易出现月经量少的情况。其实，无论在生活中，还是工作中，女性学会适度的“偷懒”，每天找机会放松放松自己，这样对身心健康是很有益处的。尤其是月经量少的女人，学会“偷懒”，懂得放松，释放压力，才容易把月经调理正常。
4、改掉节食减肥的坏习惯
如今女人都以瘦为美，于是很多女人对自己的身材一不满意，就会想尽各种办法来减肥。其中节食减肥最为常用，可是节食减肥，不但难以减肥成功，还容易导致内分泌失调，造成月经紊乱，严重的会让女人出现闭经，这对女人的身体健康是极为不利的。因此，月经量少的女人，一定要避免节食减肥。
5、改掉不喜欢过夫妻生活的习惯
很多女人，成家生子后，往往性意识会变得冷淡起来，忽视了平时正常的夫妻生活的必要性。其实，女人在有了生育后，也要每周定期的过一过夫妻生活。这不仅是维持夫妻和谐生活的需要，而且还是促进体内激素正常分泌的需要。如果身体内的激素分泌不正常，月经自然会紊乱，子宫和卵巢也都会出现问题。因此，月经量少的女人，一定别忽略夫妻生活的必要性。
除了以上这5个坏习惯要及时改掉外，要想保养好自己的子宫和卵巢，可以多看看下面这本书哦。
最后，我再给月经量少的女人们，分享两款天然食材，只要坚持食用，对于调养月经很有好处哦。
1、山楂
山楂是我们常见的一种水果，大家都知道其酸酸甜甜，很可口，而且能开胃。可是，你是否知道这种小果子对于女性也很有好处呢？山楂具有扩张血管，改善血液循环，降血压，促进脂肪代谢等作用，月经量少的女人经常食用山楂，有助于活血化瘀，调理月经，改善月经量少的状况。但山楂不宜空腹食用，最好在饭后适量食用。
2、乌鸡汤
乌鸡营养丰富，尤其富含铁元素，有滋阴补血，调理脾胃，增强抵抗力等作用。月经量少的女人，可以经常食用乌鸡汤，有助于驱寒暖宫，通经活血，对改善月经量少的症状很有帮助，同时对于痛经，崩漏带下，身体瘦弱，产后恢复都有很好的食疗效果。
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