月经不调的克星找到了,女性坚持吃,大 [复制链接]

月经又被女性亲切地称为大姨妈，每个月都会按时的到来。但是，也有的女性会出现月经不调的现象，不是提早来月经，就是延迟来月经。这样的现象偶尔出现也没什么，若是经常出现，不少女性还是很担心的。好在月经不调的“克星”找到了，每天吃一点，大姨妈月月准时到来，不会不听话。

月经不调的“克星”找到了，坚持吃一段时间，月经准时来

女性月经不调有个“克星”就是莲藕，对平常人来说，莲藕只是很普通的一种食物，但是它对缓解月经不调却有不俗的效果。并且莲藕还有个好搭档就是排骨，女性在月经前半月，煮汤喝上两三次，就能很好的缓解月经不调，保证月经准时到来。

新鲜的排骨用料酒浸泡半小时，煮汤更入味，加水浸泡，排骨泡好之后沥水洗净，加水熬煮，煮熟了之后，再加入莲藕，香菇等食材煮汤，熬煮出纯白的汤汁，明显有香味溢出的时候，加上调味品和葱叶就可以了。莲藕的营养价值很高，含有很丰富的微量元素，维生素也很丰富，补气益血的效果很不错，女性出现月经不调，不妨多喝点。

另外，秋季是莲藕收获的季节，吃点当季的食物是很不错的，女性多吃点没错的。在吃莲藕的时候，配上排骨最好了，滋补暖身的效果好，并且还能很好的补充雌激素，能够让女性月经更准时的到来，多吃一点还是不错的。当然，女性想要缓解月经不调，除了要吃莲藕，还有些事情需要多注意。

女性月经不调，需要注意些什么？

保持好规律的生活：月经的到来是遵循一定的规律的，女性的生活不规律，就很容易会影响到月经出现月经不调。所以在睡觉的时候，最好是早起早睡，三餐按时吃，不要节食减肥，及时释放压力，不要一直堆积在心中，这样规律的生活对月经规律是很有帮助的，并且对身体健康也是不错。

拒绝伤身的减肥方式，特别是节食减肥：现在的每个女性都离不开减肥，无论是瘦还是胖，对自己的身材都是不满意。在减肥的时候，很多人或选择节食的减肥方法，短期内见效快，在女性减肥圈备受“推崇”。但是长期的减肥对身体健康是不利的，节食对肠胃健康不利，还很容易会营养不良，也很容易导致月经不调，长期下去，势必会影响到健康。因此女性在减肥的时候，要拒绝不当的减肥方式，控制好饮食多做运动，才是健康的减肥。

女性出现月经不调的时候，不用担心，它的“死对头”被发现了，就是大家熟悉的莲藕。在月经来的前半个月，和排骨煮汤喝上两三次，大姨妈就能准时的到来，喝上一段时间之后，月经自然就会很准时，这样就不用担心自己会出现月经提前或者是延迟的现象，也不用面对不知道大姨妈何时来的不知所措的尴尬，还是很不错的。