提起月经，很多女性感受都很复杂，来，烦心；不来，又担心。姨妈一来，皮肤变差长痘痘、烦躁易怒发脾气是常态，更别提，有时还疼得人“死去活来”；但如果不来，又担忧自己身体是不是出毛病还是怀孕了？从初潮到绝经，一位女性大概有漫长40年都处于这种“月经焦虑”的困境中。接下来刘毅智教授来说说有哪些方法？
医院刘毅智教授
尤其在快节奏、高压力的当下，越来越多的女性都面临着月经不调的困扰，常见的有月经推迟、早到、淋漓不尽等。看似是小毛病，觉得挺一挺就过去了，但有的时候小毛病置之不理，可能就演变成垂体微腺瘤、子宫肌瘤、卵巢癌等疾病，危害健康。
对于女性朋友来说，月经问题十分重要，需要重视。所以，本期医院刘毅智教授和大家聊聊怎么调理月经不调~当然，在此之前，我们先来了解什么是月经不调！
引来月经不调的罪魁祸首
月经不调范围比较大，指的是月经的周期、经量、经血的色或质发生异常的改变，临床上主要特征为经期紊乱、时间长短不一、量多少不一；根据情况具体可分为月经先期、后期、后无定期，月经过多、过少，经期延长、经期间出血等。
刘毅智教授认为，引发月经不调的原因有很多。经行先期多有忧思郁结，气郁化火或热蕴结于胞宫，经行后期每因寒邪留滞或阳虚不能温煦冲任，经行先后不定期或因肝郁气滞或肝肾亏损，均致冲任失调。月经不调主要是女性体内雌激素水平的变化导致，与长期抑郁、紧张不安或重大精神创伤引起内分泌失调，长期服用避孕药影响机体正常功能，子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性肝炎等疾病影响，宫内节育器，过度节食、运动量多大、过度疲劳、吸烟、酗酒等因素都有关系。
预防和调理月经不调可以这样：
1、注意保暖、少碰寒凉食物
在经期来临的前一周至经期结束，要注意保暖、不能淋雨，少碰寒凉食物。尤其炎热的时候，不能图一时凉爽一直往空调房里钻或猛灌冷饮；西瓜、梨等凉性食物也要少食。在经期前两日多吃一些大枣等食物补血。
2、少熬夜、多休息、多锻炼身体
熬夜或精神经常处于高度紧张状态都会加重月经不调，所以正处于经期的女性，一定要保证8个小时的充足睡眠，千万不要熬夜通宵；不要有太大压力，保持愉悦心情，日常多锻炼身体。
医院刘毅智教授
3、食补
吃对食物可以让你从内而外调理身体，以下这道食疗汤，可以帮你补血调经，简单易操作，所以赶紧做起来吧~
