女性是来例假时喝红糖水好,还是例假结束后 [复制链接]

导语：对于女性来说，从青春期开始每个月都会有月经，月经规律意味着女性的子宫和卵巢更健康，体质更好，然而，在日常生活中，许多女性都有痛经的情况，痛经成了许多女性常见的问题，为了缓解痛经，喝红糖水成了最常见的方式。

要真正达到缓解痛经的效果，喝红糖水要注意一些事情，女性是在经期的时候喝红糖水，还是经期后喝比较好呢？接下来就让我们一起来看看吧。#爱乐养生指南#

女生喝红糖水有哪些好处？

1、缓解经期不适

红糖水有助于缓解痛经、月经量过少等问题，因为红糖可以激活气血，有效加速体内血液循环，使女性月经期更加顺畅，对缓解气滞血瘀寒凝所致的痛经有很好的效果，另外，如果月经后气色不好，也可以喝红糖水进行调节。

2、驱寒除湿

据统计，每10个女性中，就有7个因为子宫和卵巢的湿冷之气而出现月经不调，体内湿气加重，月经失调，内分泌失调，湿冷也会使女性手脚冰凉，加重痛经症状，红糖中含有丰富的铁元素，能有效缓解湿冷之气，帮助女性子宫正常运行，达到暖宫的效果，改善新陈代谢，帮助子宫排出积聚的经血，让子宫越来越健康。

3、促进新陈代谢

喝过红糖水的人可能会发现一个现象，喝温热的红糖水会增加尿频，这是因为红糖中含有能促进人体新陈代谢的营养物质，能增强血液的活性，加强人体的排毒作用，红糖水可以疏通经络，使人体组织营养供应充足，使整个人体机能旺盛，从而达到改善血液环境，代谢驱寒的功效。

4、帮助美容和祛斑

日常生活中，由于饮食不合理，睡眠不规律，很多女性皮肤发黄，长斑，这也是很多女性的一大困扰，如果喝适量的红糖水，不仅能有效帮助皮肤美白，还能有效祛斑，抑制黑色素的合成。

水中红糖的天然成分可以起到美容的作用，此外，红糖水中所含的胡萝卜素、氨基酸、葡萄糖等营养成分能快速修复细胞，如果皮肤暗黄长斑，可以选择喝一些红糖水来缓解。

5、缓解低血糖

体内胰岛素分泌不足，会因葡萄糖缺乏而出现低血糖症状和头晕，再加上月经的影响，会排出大量的血液，虚弱会加重低血糖的不适，红糖水富含铁和葡萄糖，可以补充体内缺失的营养物质，所以多喝红糖水可以有效避免低血糖的症状。

6、促进产后恢复

红糖水可以帮助促进产后身体的恢复，红糖含有许多营养成分，尤其是钙和铁，产后喝红糖水不仅有助于补充身体能量，促进产后身体恢复，还有助于宫缩恢复，但不宜饮用时间过长，一般产后一周喝红糖水就可以了。

女性是来例假时喝红糖水好，还是例假结束后再喝好？

首先，红糖水可以算是一种温补饮品，可以在经期前、经期后或经期饮用，平时适量喝红糖水，可以增强血液和生殖系统的新陈代谢，减少毒素的危害，经期喝红糖水可以起到营养代谢和缓解疼痛的作用。

生理期结束后喝红糖水，可以起到滋补的作用，补充人体在经期丢失的水分和血管营养，但需要注意的是，红糖水中的糖分不宜摄入过多，不宜长期大量食用，只需要在身体不适时服用，或者月经后短时间服用，否则可能会影响血糖代谢。