中科医院用爱心承担责任 http://nb.ifeng.com/c/7t2ZYSwjT4t说到女性来月经，很多人会想到喝红糖水，似乎来“大姨妈”与喝红糖水是标配。确实这样，身边很多女性会把红糖水，当作缓解大姨妈疼痛的秘密武器，在例假来临时，喝上一杯感觉舒服很多。
想要预防这些问题，养成健康的饮食习惯很重要。健康的饮食习惯不仅在月经期间很重要，就是在平常的生活中也很重要，同时也对女性整体健康有积极作用。
通常来讲，“补血”指的是红细胞的生成。能够影响红细胞合成的营养因素主要是铁、维生素B12或者叶酸的缺乏。
红糖中几乎没有维生素B12和叶酸，即便不考虑红糖中的铁能否被人体吸收利用，红糖中的铁含量也很低。
性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。相对而言，白糖虽味甘，然其色白，性平，故其补血的效果远不及红糖。根据我们的分析结果，由于白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。即使在科技发达的日本，许多食品还特地标明“纯正红糖”字样，这从一个侧面说明了红糖非同于白糖的作用，所以家庭和食堂应常备红糖。
如果是在经期还没有来之前，建议女性们要做好这些工作，一是要注意保暖，千万不要为了风度，在姨妈经还没有来的时候，就给自己的小肚子吹冷风，这样很容易导致宫寒，最后使得经血不能够很流畅的排出。二是要注意休息，如果不能够好好的休息，也会导致一些内分泌方面失调，这样也会使得经血出问题，最后会加重痛经。三是要及时接受检查，如果实在很痛，最好去看医生，而不是自己随意去用药，因为这个时候还会适得其反。总而言之，就是要合理地使用红糖水，而不是随意去乱喝。
红糖特别适合年老体弱的人食用。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖是极佳的疗虚进补之品。红糖中所含的微量元素中，有些元素可刺激机体的造血功能，促进血液的生成，对气血亏虚的老人以及贫血的人是不错的选择。红糖含较高的钙，对防治老年人骨质疏松有明显效果。红糖对血管硬化也有一定疗效，特别是红糖中的黑色物质，能阻止血清中的脂肪和胰岛素含量升高，对冠心病有一定的预防作用。对于平素脾胃功能不好的老人，由于平时饮食摄入的营养素不足，所以适量喝点红糖水可补充一些人体必要的营养素如钙、铁、锌等，以维持正常的营养需求平衡。
在很多女性的常识里，因受寒、血瘀导致的痛经，喝些红糖水有利于缓解痛经。但是，若女性体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，饮用燥性很大的红糖水，就好比火上浇油。因此，喝红糖水能在一定程度上缓解痛经，但并非所有体质的女性都适合。值得注意的是，如果痛经是因为子宫内膜合成前列腺素增多，或者是因为月经流通不顺、子宫内膜异位、盆腔充血等原因导致的。此时喝红糖水可能就没什么用了，红糖水更适合产后的女性，有利于缓解子宫收缩。
生活中中很多女性都属于寒性体质，但寒性体质和宫寒不同，不要将二者混淆，寒性体质的女性要多吃温热食物，比如羊肉等等，但现在正处于天气炎热的夏季，假如经常吃羊肉这种过于滋补的食物，身体可能会有上火症状，同时很多人也坚持不了去吃羊肉的食物，一方面是热性比较大，另一方面由于天气的原因，很多女性都有食欲不振的情况，不喜欢吃羊肉这种太滋补的食物，相对来说，红糖的驱寒作用也是比较明显的，同时能够起到调理气血的作用，红糖做的食物或者饮品，很适合寒性体质的女性食用，可以跟糯米黑米等等搭配做成粥，口感和保养身体的效果都非常不错，寒性体质的女性可以尝试一下。
其实女性痛经时不一定非要喝红糖水，有的人在喝了红糖水之后反而造成血液加快的情况，导致血流量增多，腹痛腹胀更加明显，红糖是一种热性物质，多喝会导致上火，对于体弱多病的朋友可是一个沉重的影响，如果大量喝红糖水可能会造成失血过多。
在之前我们就提到过红糖水中的糖分是非常高的，所以这并不适合一些血糖偏高的女性，如果摄入过多的糖分，血糖偏高的人会患上眼病、糖尿病等疾病。
女性最好不要喝红糖水，并不是所有的女性在月经期间都适合喝红糖水，很多女性在月经期不适合喝红糖水，虽然红糖水具有治疗妇科病的作用，也可以调理月经不调，但是消化不好的女性尽量少喝些红糖水。
女性的经期本来就是由于雌激素的骤然减少而导致的内膜撤退性出血，激素减少会让女性心情不佳，因此女性朋友在经期也要尽量控制自己的情绪。
