月经不调很苦恼,这些小妙招来帮你解决 [复制链接]

月经延迟对于女生来说是一件很头疼的事情，一不小心很容易出现妇科疾病，也有怀孕的可能。不来月经的原因是多种多样的，所以很是让人担心，拥有正常的月经对女性来说是十分重要的，女性月经周期一般为28～30天，月经推迟一周左右都是正常的，如推迟7天还没来就可能怀孕或是月经不调，月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，还有月经前后伴随的一些异常的症状整个统称起来这种现象就叫做月经不调，是妇女病最常见的症状之一。

下面小编为大家分享一些解决月经不调的小妙招：

1、食疗

月经推迟很大原因就是因为身体的不合适，所以通过食疗来进行调节，不仅对身体没有毒副作用，还能调养身体，可以喝一些红枣桂圆汤，红枣和桂圆都是很好的补气养血的食物，对于月经失调的女性来说是能很好地改善贫血的现象的，并且红枣和桂圆还能改善女性气血不和的现象。要多吃含有铁和滋补性的食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

2、药物治疗

解决月经不调药物治疗也是很不错的方法，对于月经推迟很长时间的女性来说，少量的药物刺激是可以的，并且激素类的避孕药物还能改善月经紊乱的症状，能够促使月经恢复正常的生理周期，当然这些药物在发挥作用的同时也会对身体产生刺激，所以在进行药物治疗的时候，一定要遵医嘱，并且药量也要适当。

3、多休息、注意生活要规律

很多女性月经推迟的原因就是压力太大，以及生活习惯不好导致身体出现内分泌的紊乱，所以要想例假正常，就需要保持良好的心态，养成良好的生活习惯。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、调整好自己的心态

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。并且不要让自己焦虑，因为人生面对的事情太多，面对的不如意也太多，要学会释怀、学会淡然，这样才能身体好，每天要保证八小时的充足睡眠，这样月经就能恢复，而且皮肤也会慢慢的变好，有了良好的精力，这样第二天的工作和学习才会更有激情和信心的。

5、要注意防寒保暖

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

6、注意卫生

从月经初潮开始，女性朋友就应该多学习一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。要多注意经期及性生活卫生，防止经期间产行感染，并且要进行阴部的清洁和杀菌，这样才能保证良好的生理周期。

7、戒烟戒酒

如果有吸烟、喝酒习惯的女性一定要注意，烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，女性应不吸烟，少饮酒。

月经推迟的原因可能是多样的，不管是饮食上的、还是生理上的、还是习惯上的，我们都应该重视月经推迟原因。发现月经推迟还是要及时的就医，尽快了解推迟的原因，因为月经的不规律会给女性的生活带来一定的风险，比如说避孕和备孕，如果月经不规律，那么，备孕和避孕的效果必然会受影响。所以，我们一定要重视月经推迟这个问题，及时发现及时进行相关的治疗。