现在的很多女性坐月子都跟以前不一样了，朋友小A说，我感觉坐月子和平时没什么区别，只是不能出门了光脚拖鞋洗脸。另一个朋友说，我生完宝宝两个小时就起来坐着喂宝宝了，躺着腰疼，反正就是坐了个假月子，洗衣服，给宝宝洗澡，都是我自己洗的。
你是不是也坐了一个假月子？不要再盲目的躺着坐月子了，科学坐月子，避免进入误区哦。
传统认为，新妈咪整个月子期间不能下床活动，只有这样才能解除怀孕、生产的劳累。其实新妈咪长久卧床，肌肉会有一定程度的萎缩，或许月子结束时，连走路都会感觉十分困难，还经常出现腰骶酸痛的症状。新妈咪做适当的运动有利于子宫复原和恶露排出；有利于促进血液循环和恢复体力；有利于减少盆腔及下肢血管血栓的形成；有利于促进肠的蠕动，预防便秘，改善食欲。
传统习俗认为整个月子期间都不能洗澡，否则日后经常会全身疼痛。因为新妈咪在生产前骨缝都裂开了，加之生产耗尽了新妈咪的所有精力，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后容易出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛等症。其实，产后新妈咪会大量排汗，加之恶露及溢出的乳汁都会污染皮肤，严重影响了新妈咪的健康和生活。所以，新妈咪可以洗浴，但要有所注意。
民间素有“生个宝贝掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙、漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，很多新妈咪在月子里不敢轻易刷牙。其实，新妈咪在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使食物残渣留在牙缝中，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
传统观念认为洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，日后会经常头痛、脖子痛。新妈咪分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，头皮及头发很脏，既不卫生又影响新妈咪的心情。洗头、梳头可刺激头皮及头皮上运行的经络，促进头皮的血液循环，避免脱发。
产后妈咪应少做剧烈运动，多休息。冬季寒冷，妈咪的头部也要护理好，做好保暖工作，防止偏头疼哦！
