北京治疗白癜风疾病哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jxxbdf/众所周知，女性大约在13岁以后，每个月都会来月经，虽然这是一个生理过程，但是月经的状态也可以说是女性身体健康的晴雨表。如果女性能够细心一些，就可以通过月经状态来判断出身体的健康情况。
那么，正常的月经有什么标准呢？下面我们就一起来了解一下：
◎月经周期——通常情况下，女性月经周期为28天，当然因为每个人体质不一样，上下浮动7天也是正常的。
◎月经持续时间——其实女性月经持续的时间并不统一，只要在2～7天之间就都属于正常情况。
◎经血颜色——正常来说，经血的颜色为鲜红色，但是落在卫生巾上面以后会变成暗红色。
◎月经量——用卫生巾来衡量的话，如果每个月来月经时，需要使用10～30片卫生巾，是正常的。过多过少，都不是正常情况。
女性朋友大体可以根据以上4点，来判断自己的月经是否正常。不过，还有一部分女性，有这么一个困扰，那就是月经过后，还有褐色分泌物，这到底是一个什么情况？以下4点，要引起重视！
1、月经没有排干净
如果女性朋友发现自己在月经走后的两三天里有褐色分泌物，这有可能是经血回头，也就是月经还没有排干净，这其实算是正常的生理现象。不过，如果是在两次月经的中间几天，这时候可以考虑是排卵期出血，也属正常情况。
2、内分泌系统紊乱
如果女性的内分泌系统出现紊乱，变得不太正常，或者不稳定，这时候女性的身体也会有所不适，比如月经不调，异常出血等等。
3、经血不通畅
在月经走后又出现褐色分泌物，这也有可能是因为经血排出不通畅所导致的，因为经血排出不及时，在子宫内堆积，就有可能出现经血量过少，月经走后还有残留褐色分泌物排出。
4、黄体功能不全
如果是在月经离开后，又断断续续出现褐色分泌物，很有可能是女性体内的黄体功能不全，导致黄体酮含量低下，根本就不能够支持分泌期间子宫内膜发育。
如果女性发现自己有这种情况，要抓紧时间进行调理，如果任凭事情发展，女性可能衰老的速度就会加快。
那么，想要调理月经，要怎么做呢？
1、补充气血。如果女性朋友体内气血不足，月经是会受到影响的。所以在平常一定要记得补充气血。
大家都知道药补不如食补，建议在饮食上多注意，平常要少吃重口味、辛辣刺激、生冷寒凉的食物，可以多利用一些营养丰富，有补气养血的天然食材。就比如说红枣、薏米、桂圆、枸杞等等，既能补充气血，又能够补充身体所需要的营养。
补气养血还可以经常喝一杯花草茶，比如用红枣、桂圆、枸杞、玫瑰花、菊花、橘皮一起用沸水冲泡着喝，利用这些花草中的营养物质，帮助身体补充气血，月经能更正常，气色也会更好。
2、注意防寒。寒气进入到身体，影响血液循环，日子久了会导致气血不畅，自然就会影响到月经的状态。所以女性朋友要注意防寒，平时要多穿点衣服，月经期间要少碰凉水，不要用冷水洗头、冷水洗澡，多喝温热的开水，还可以利用热水袋温敷腹部，有利于经血畅通。
注：图片来自网络
