中气不足是人体常见的情况，中医认为长期中气不足，会导致身体健康被慢慢透支。下面来看看中气不足的表现，存在这些问题的人们，要尽早调理身体。
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中气其实就是我们体内的脾胃之气。我们时常讲，脾胃其主要作用在于，运化水谷精微，化生气血从而充养我们全身。
就比如说，我们日常的一日三餐，其目的就在于满足脾胃运化的正常所需。所以说，中气可称得上是我们身体的顶梁柱、人之柱石。
如果脾胃之气出了问题，或是说顶梁柱轰然倒塌。那么我们就可以形象地将其称之为中气“塌陷”了。
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呼吸不畅
呼吸短促、说话有气无力是典型的中气不足的症状，由于我们呼吸时需要拉开肺部的横膈膜和胸肌，但如果中气不足的话，就需要比正常人用更大的力气，所以就会出现呼吸不畅的症状。
胃口不好
中气不足的人，往往胃口也不好。长时间没有胃口，就会导致摄入的营养物质减少，没有足够营养支撑的身体，会变得越来越虚弱。
时间长了虚弱的身体抵抗力也会下降，就容易被细菌、病毒盯上，容易感染疾病。
容易拉肚子
中气不足的人，经常一紧张就容易拉肚子，如为女性，则可能出现下腹部阴冷，或月经不调。而造成此种情况的原因是脾气虚，想要改善身体，建议先补脾益气。
腰膝酸软
中气不足会造成患者气血两虚，如此情况下就会导致五脏六腑失养，慢慢地就会产生各脏器虚弱，特别是肾脏就会出现肾气虚，而肾主骨，如果不及时进行治疗，那么患者就会有腰膝酸软的感觉，甚至会出现腰酸背痛等疾病症状。
面容不好
中医认为中气不足者如无活源之水，所以中气不足的患者会表现出面色萎黄、唇色暗淡、神疲乏力。
皮肤干燥，头发容易脱落，部分病人还有两眼干涩的症状，如果心血不足，则可能伴有睡眠不好等症状。血虚的女性往往脸色不好，皮肤也容易长斑。
03
坚持运动
中气不足的患者，平日里可以通过锻炼身体，来改善问题。比如说坚持每周适当游泳几次，这项运动可以锻炼全身的肌肉，还可以有效锻炼肺部，能够让全身的血液循环加快，有效增强身体素质。
坚持下去，有助恢复元气，让患者活力满满。
疏通肝气
肝气可以推动全身的气血运行，只有肝气通畅了气血才会变得通畅。气血的通畅才能够有更多的养分来滋养子宫和卵巢，保护了身体健康。
另外气血通畅也加速了雌激素的分泌，调节了身体中内分泌的平衡，保持了正常的生理机能。
补中益气汤
中医“脾胃学说”的创始人李东垣，认为“脾胃运化清升浊降贵在升降有序”，并且创立了千古名方——补中益气汤，主治脾虚气陷证。
主治：
脾虚气陷证、气虚发热证。
材料：
人参、白术、黄芪、甘草、当归、柴胡、升麻、陈皮。
功用：补中益气，升阳举陷。
