导读：很多女性在进入中年后或者生完孩子以后，头发大把大把掉，皮肤易出油，长痘，月经不调，失眠，这些一个一个出现的小麻烦，到底是怎么回事呢？以上这些问题很有可能提示你内分泌失调了。
什么是内分泌失调？
我们的身体内有一个内分泌系统，这个系统能够参与人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等生理活动，而激素是内分泌系统的信息传递者，正常情况下体内各激素的分泌会在反馈机制的作用下保持相对平衡，但是当这种平衡一旦被打破（受环境因素、生理因素、情绪因素等影响），既被称为内分泌失调，身体也会出现各种相应症状表现，尤其是女性症状更为明显。数据显示，25~55岁的女性中，有60%曾经出现过内分泌失调。
女性内分泌失调，身体会出现哪些“丑态”？
1、妇科表现
比如诱发月经周期紊乱，月经持续时间不规律，经量忽多忽少，痛经等，除此之外乳房胀痛、乳腺增生也多与内分泌失调有关。
2、皮肤症状
正常情况下，体内激素水平维持相对稳定，皮肤会呈现出红润有光泽，光滑且有弹性，而内分泌失调，会导致皮肤出现暗淡无光、粗糙暗沉、易出油易脱皮，甚至诱发痤疮、色斑等症状。
3、诱发、加重脱发
导致女性脱发的原因有很多，内分泌失调是其中一个常见原因，头发不仅容易油而且脱发问题严重，特别是经常熬夜、饮食不规律、精神压力大的女性，很容易被脱发问题所困扰。
4、日渐发胖
发胖和内分泌失调有什么关系？由于内分泌失调会导致体内的很多激素水平发生改变，很多激素分泌量一旦增多，就会引起肥胖。
而肥胖反过来也会引发内分泌失调，从而形成一种恶性循环。
5、情绪不稳定
内分泌失调容易导致女性情绪不稳定，主要表现为注意力不集中、易燃易爆、易焦虑紧张等。
6、睡眠障碍
出现入睡困难、易醒、睡眠质量差、多梦等睡眠问题，除此之外白天经常犯困，而且容易累，人也变得很懒。
内分泌紊乱怎么办？
主要从情绪、饮食、运动入手，必要时可以通过药物调理
心理因素对内分泌的影响非常大，中年女性很容易受到工作、生活、家庭等方面的压力影响，当神经长期处于紧绷状态时，就会容易影响情绪，影响内分泌。因此学会调节情绪，放平心态对调节内分泌有重要作用，建议多与家人朋友沟通，学会转移注意力，劳逸结合。
在饮食上建议保持清淡饮食，减少油腻与刺激性食物的摄入，适当增加蔬菜水果的摄入。
适当运动，多进行户外活动，有助于缓解压力，也有助于调节激素，还能增强免疫力，预防肥胖。
除此之外适当进行夫妻生活，保持夫妻生活和谐，对维持女性身心健康，延缓卵巢功能衰退以及调节内分泌也有很大帮助。
对于症状严重的女性，可以寻求医生的帮助，根据不同的病因症状采取不同的治疗方法，比如激素分泌过多要进行抑制、消减治疗，若激素分泌过低，则给予激素补充治疗。
