只要有坐月子，就有产后抑郁。这个抑郁的程度不同，多数是轻微抑郁，可以通过自我调节等方式逐渐走出阴霾，也有些需要外力帮助，今天我们分析一下产妇们的心理抑郁程度和解决办法。
产后抑郁的三个阶段
产后抑郁不一定出现在月子里，产后6周都是高发期，一旦出现抑郁的症状，很可能伴随妈妈1-2年。从轻到重，可以分为三个阶段。
第一阶段：情绪低落
这个阶段很普遍也很轻微，多出现在产后3-4天内，大约80%的妈妈都会出现心情低落，焦虑暴躁，莫名的流泪，失眠多梦。这都是暂时性的心理行为，有至亲陪伴会有利于缓解，妈妈们自身也要明白这些委屈流泪和不安是正常现象，某些人某些事只是情绪的诱因，并不是真的那么可气可恨。
多数经过自我开导，都能自行舒缓。建议妈咪好好坐月子，不要去考虑婆媳关系，夫妻关系和同事工作上的杂事。本来开奶喂奶和产后恢复已经很忙乱了，其他问题放一放，车到山前必有路。
第二阶段：产后抑郁
上一阶段有10%的妈妈没有那么幸运，会落到产后抑郁的范畴来。除了上面提到的心情低落焦虑暴躁，还会出现自责感，罪恶感甚至无价值感，觉得自己很多余，生活没意义，既照顾不好宝宝，又没尽到为人妻的义务，在产后6周内都是高发期，并且持续数月不等。
主要原因多是丈夫的不给力，出了月子大家把
