婷姐是一个二胎宝妈，老二现在已经一岁半了，也断奶了，可是自己的月经还是没有恢复正常，以前生老大时也没有这样呀，所以她很苦恼。其实像婷姐的这种情况，在产后宝妈的身上真的很常见。造成月经不调的原因，大多数都是由于多度劳累，心情不佳等不良习惯造成的。就像婷姐一样，她一个人带两孩子，每天除了辅导老大学习，还得照看老二，再加上家里的家务活，做饭等，没一个人去帮她，心情也难免低落，这些因素都可能导致产后月经不调。
产后月经不调，有可能是这4个原因造成的，宝妈知道后最好要改正哦！
1、经常熬夜
生完宝宝后，熬夜貌似是常事。哄睡宝宝，收拾完家务后，还得躺倒被窝里追回剧，一熬就熬到半夜，早上还得早起给宝宝做饭等，长期熬夜，睡眠不足，不但会加快女性衰老，还容易导致内分泌紊乱，造成月经不调。
所以说想要月经恢复正常，你就要改掉熬夜的坏习惯，保证充足的睡眠，规律作息，这样身体才会恢复正常，女人要爱惜自己。
2、过度节食去减肥
谁不想生完宝宝后，身材迅速的恢复到怀孕前，而她们的快速减肥法就是节食。节食法虽然会使身材迅速的回到孕前孕前，但是如果过度减肥，不但会造成营养不良，还会影响月经来潮，或者月经量稀少，甚至闭经。
所以说过度节食去减肥并不可取，这样只会伤害到自己的身体，如果你还在哺乳期，还会影响到宝宝的健康。保持营养均衡，运动才是最好的减肥法。
3、心情郁闷
专家都表明：情绪不好，或者起伏不定，遇事紧张会引起中枢神经系统与下丘脑、垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响，从而影响月经的周期。
产后宝妈的情绪难免会起伏不定，但是遇到这种情况要及时调节，如果长期闷闷不乐，就会导致月经不调，闭经等。宝妈为了自己的身体和宝贝的健康，还是要保持一个好的心情。
4、不运动
有的宝妈或许会认为，每天在家看孩子就累的够呛，哪有时间去做运动呀。我想说你把你看手机的时间腾出来，就有时间去做运动了。适量的运动不仅可以促进血液循环，提高人的免疫力，还能改善盆腔生殖器的功能等，它们对子宫有按摩的作用，从而有利于经血的排出。
产后的宝妈，还是要注重点运动的，毕竟有个好的身体，才能更好的照顾好宝宝嘛。
产后的宝妈不光要注重上面这4点，另外还要注意身体的保暖，这对产后的月经恢复是很有好处的。如果你遇到产后月经不调的问题，不妨看看是不是你做错上面这几点了。
