很多准妈妈们在备孕阶段都会特别注重自己的身体健康情况，等到“卸货”之后，也会非常注意坐月子的时候，哪些事能做、哪些事不能做，但等到整个过程结束后，就会把所有精力和注意力放在宝宝身上，从而忽视了自己即将要面临的产后第一次例假的问题。今天，小秘要和各位新手妈妈们，普及一些关于产后大姨妈的注意事项！
一、产后例假时间。一般来说，女性会在产后4~6个月的时间，但这并不是绝对的范围，要看各自的身体恢复情况，母乳喂养的女性来例假的时间会比较早，三个内均可出现，但有的女性也会出现迟迟不来的现象，这可能与卵巢、内分泌功能恢复慢和长期哺乳有关。
二、产后同房要避孕。很多夫妻会觉得刚刚生完小孩，身体没那么快排卵，自然也就不会怀孕，但其实女性在哺乳期时，如果同房还是会有3%的怀孕机率，那如果是没有哺乳的女性，在产后两个月左右就会出现排卵的情况，同样具有怀孕的风险。因此，小秘建议女性们还是保护好自己，做足安全措施。
三、不吃辛辣食物。作为吃货的女性，为了宝宝忍了差不多一年的时间，不能吃香喝辣的，如今终于“卸货”，肯定是要把想吃的都吃个够，但产后来例假的时候，还是不能吃辛辣食物的，因为身体还没有完全恢复，刺激性食物会导致子宫强烈收缩，增加月经量。
每一位妈妈都是伟大的，我们都要好好爱护她们，但最重要的还是自己爱护好自己，不管照顾宝宝多忙多累，都要留点时间照顾自己，重视自己的健康问题，尤其是产后的妈妈们，产后第一次例假真的很重要也很关键！
