白癜风诊疗规范 https://m.39.net/pf/a_4302785.html很多女人在怀孕的时候都知道，都知道在饮食方面需要遵守很多的禁忌，终于生完了孩子卸了货，孕期那些不能吃的东西可要好好补回来。而且很多宝妈都会选择母乳喂养，其实母乳喂养也是很消耗身体热量的，所以母乳喂养的宝妈很容易饿。闺蜜生完孩子差不多有三个月了，最近发现自己的消化不太好，而且老公也嫌弃她嘴里有异味儿，而且她这几天便秘问题很严重，让她非常的烦恼，医院做了检查，医生告诉他，如果在饮食方面在不注意的话，那么她的母乳质量也会受到影响，饮食方面尽量选择清淡一些，不要胡吃海喝了。如果长期这样下去的话，体内垃圾越来越多，排不出来，身体健康会受到影响的。
产后宝妈身体这3个症状，可能是体内垃圾过多，会影响乳汁分泌！
1、口臭
很多哺乳期的宝妈发现自己有口臭问题，要知道口臭真的是让人很尴尬，而且让人非常讨厌。其实考出多数是因为肠胃消化不好引起的，所以哺乳期的妈妈饮食方面一定要选择清淡的食物，少吃一些重口味油腻辛辣的食物。日常饮食中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以使口臭的现象得到很好的缓解。宝妈可以平时多吃些海带，冬瓜，绿豆和苦瓜之类的清热降火的食物，这样也能够很好的缓解口臭问题。
2、便秘
我们都知道，母乳喂养对妈妈和宝宝都是有好处的，所以很多妈妈生完孩子之后，为了让宝宝有更多的母乳可以吃，饮食方面可能就会大吃特吃。如果吃太多油性的食物，营养不均衡，那么肠胃吸收不过来，就容易造成便秘，不仅如此，摄入过多的热量还会导致身体发胖。哺乳期间，孕妈妈一定要在饮食方面多下功夫。其实没有必要喝太多大补的汤饮。而且在饮食方面最好做到按比例分配，力求主食多样化。那就可以多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，然后起到很好的润肠通便的作用。比如说菠菜芹菜，洋葱，香蕉苹果等。
3、经期短或月经少
很多妈妈生完孩子之后，可能过了几个月就恢复了月经，但是月经也存在很多问题，有些宝妈可能会有月经量少，月经时间短，而且颜色非常暗的情况。其实这就是在暗示宝妈身上有很多毒素，所以导致就经血减少。同时出现这样的症状也是气血不足的表现，要知道在怀孕的时候，是会消耗女人很多的元气。所以说产后宝妈平时要多吃一些富含铁质的和补气血的食物，如果这种症状长期下去，没有得到调理，可能会导致女人的抵抗力下降，身体素质低下。日常生活中补血的食物也是有很多的，比如说动物肝脏，红枣，枸杞，莲子等，都是很不错的。
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