北京治疗白癜风总共要花多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html经常会听见女性朋友担心自己的月经问题：自己的月经正常吗？如果月经来的不及时，需要去治疗吗？刚到40多岁就绝经了算正常吗？专家指出，月经具有正常的周期，月经量和月经颜色。
从以下几个方面的观察就可以大致判断出月经是否正常
时间上正常人的月经应该是3到7天，或者4-5天，但不超过7天的范围都是正常的。有些人的月经血干净了之后，但是经过一两天后，又会出血，这被称为“回血”它不是疾病，而是一种正常现象。在正常情况下，月经周期短的不应少于21天，长的不超过35天，但是，少数的女性没有任何特殊的身体不适，2到3个月才来一次月经，少数甚至一年才来一次月经，只要有规律都还算是正常的。
月经量是指月经期间所流出的血液量，正常情况为50到80毫升，每天更换卫生巾的次数为3至5次是正常的，月经的规律第一天量比较少，第二天和第三天增多，接下来的量也逐渐增多。
正常经血血液为深红色，混合物中有混有子宫内膜碎片，宫颈黏液，阴道上皮细胞，通常无血凝块。如果有比较大的内膜脱落，会看到小血块，这是属于正常的生理现象。有时，在受凉的情况下会形成血块，这并不罕见，属于正常情况。
出现以下情况是月经失调的表现：
如果月经周期是20天，下一个周期是40天，并且这种情况经常发生，则有些人的月经周期为1至2天，过了10天又来1至2天，没有了周期性，就导致了月经不调。有些女性的月经期为10至20天，而且经常是淋漓不尽；有些女性的月经期很短，象征性地出现以下，这都不是正常的；卫生巾总是不够用，经血还是很多，这是不正常的；如果因为子宫、卵巢不正常引起月经量过少，这种情况也很罕见；如果经血稀薄跟水一样，只有一点粉红色或发紫发黑，那也是不正常的；如果经血变得凝块变，则更加不正常，那么可能有其他地方出血了，出现以上异常情况应尽快处理。
面对月经失调的问题，哪些元素是需要补充的呢？
1.钙：摄入大量的钙对女性的月经周期有益，可减少肿胀，抽筋，烦躁，情绪波动和其他问题，因此，月经期间不改是很重要的。酸奶，牛奶，海藻等海鲜还有豆制品都富含钙。钙的吸收还关乎避孕药的使用，避孕药含有的成分会影响钙的吸收，如果长期使用避孕药并伴有月经不规律，可以考虑是否是由于钙缺乏引起的月经紊乱。
2.镁，它相当于体内很多种酶的激活码，它可以抑制神经兴奋，促进核酸结构的稳定、改善月经不调。缺镁的话会加剧情绪的不稳定，更容易痛经，因此应每天注意补充镁以控制月经不调，镁含量较高的食物主要是花生和腰果。
3.锰的用处很大，可以改善情绪，调节月经不调和防止肿胀。因此月经不调的人应多注意补充锰，食用更多含锰量高的食物，例如菠萝，糙米和菠菜等。
4.维生素，维生素B6调节月经失调主要是通过降低血液中的雌激素水平，维生素B6可以增加镁的作用并改善痛经，补充维生素在经期是必要的，多多食用水果和蔬菜，特别是菠菜，香蕉，马铃薯和一些谷物都富含维生素B6，月经不调的女性要多摄入。
5.欧米伽3脂肪酸，缓解经期痉挛是它的主要功效，还可以改善经期疼痛，欧米伽3脂肪酸绝对是经期不调的女性的“好朋友”。鲑鱼，金枪鱼，豆类和橄榄油等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，女孩可以多多食用来控制和调理月经失调。
治理月经不调需要了解它的起因，这样才能更好地去对症下药，以上五个元素都是对人体有益的微量元素，多多摄入不光有利于月经不调的治理，也有益于身体其他方面的健康。有更多健康知识想要分享和探讨的朋友欢迎在评论区留言，一起探讨，共同学习。想了解更多健康小知识的朋友，欢迎点击
