北京雷雨频频凉意习习 夏至辨清体质吃水果,热点资讯,
宋溪 插图
今天是夏至，北半球迎来了白昼最长的一天。夏至前后，地面受热强烈，空气对流旺盛，雷阵雨变成了常客。最近的天气也是真真地应了这个景。
昨天，短暂休息了一天的雷雨兄，在周末两天又重新上阵。从北京市气象局获悉，今天早上，天空已经有了云层遮挡，从卫星云图以及雷达回波上看，在河北北部有对流云团发展，蒙古低涡天气系统将要南下，影响北京。上午期间，北部郊区就会出现阵雨天气，预计下午到傍晚将出现一次全市性的雷雨天气过程。降雨强度上，将表现出分布不均的特点。由于离影响此次天气的低涡天气系统稍远，因此从降雨量看，大部分地区将是小到中雨的量级。北京市气象局提醒市民，由于是阵性降雨，短时的雨强也会比较密集，还是需要防范短时强降雨、大风等强对流性天气；外出时需要关好门窗，注意防雨、防雷电。
明天，雷阵雨依然萦绕不散，是阴有雷阵雨转晴的天气。降水也为大家带来了凉爽的天气，今明两天的最高气温都在27摄氏度左右，较为舒适。
辨清体质吃水果
夏至是阳气最旺的时节。养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。市民可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。清晨早起后可在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气；也可以做一下八段锦，帮助提起人体阳气。
夏至前后的饮食，可以遵循春夏养阳的原则，早晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气。粥品可以选择应时的荷叶粥、鸡蛋花粥、百合粥、乌梅小豆粥、苡仁粥等；绿豆粥固然是夏日消暑的佳品，但是脾胃虚寒的患者须慎用。夏至前后蔬果当令，吃水果时最好结合个人体质选择适合的果蔬，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，更不要冷冻后吃；湿热体质和痰湿体质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。年轻人代谢旺盛，切不可因一时痛快，过食冷冻饮料及蔬果而导致损伤脾胃，甚至吐泻。
东城中医院副主任医师 景子琳（牛伟坤）
