女人月经量少、颜色暗、痛经、带血块等症状，属于月经不调，长期这样会引起闭经，严重的话甚至导致不孕不育。
中医论:月经不调和肝肾有极大的关系，那我们应该怎么调理呢？小编总结了一下自己多年在月经不调的路上获得的经验，这里给大家分享一下。
月经不调的的女生，通常离不开寒；女人是水，属阴，容易受寒，例假前后和经期都应该额外注意保暖，此阶段是阴气最重的时候，免疫力下降，生冷食物和辛辣刺激的东西最好不要碰！这个时候要做什么呢？
第一件事情：睡觉
睡觉听起来很简单，但是你一定不知道应该怎么睡才最好，晚上10.00以前入睡，晚上9.00之后就不要吃东西了。实在是饿得受不了，就喝一杯温牛奶。十点以前睡觉的理由就是，滋养五脏六腑，让身体垃圾代谢，排*养颜，进行人体血液净化。
第二件事情：饮食
吃是一件最简单也最麻烦的事情，听着很矛盾，但是确实如此！人们大多数在饮食上是毫无禁忌的，明明知道有些东西吃多了不好，还是没有办法去拒绝美食的诱惑。我们这个时候应该多吃蔬菜，补充多元维生素ABCE等，鸡肉、鱼和鸡蛋是补充女性营养的最佳食品，烹饪的方式看个人喜好，尽量清淡即可。
第三件事情:保暖
爱美之心，人皆有之，女性更加是无法避免，就算是夏天，细数自己及身边的女性朋友，是不是离不开空调，自己又喜欢将腿脚外露，外寒气就直接入侵身体，无法抗拒。现在普遍家庭条件都好，家家有冰箱，很多水果、牛奶等食品直接从冰箱拿出来食用，直接给脾脏一次冰火的交替，长期如此，脾湿的症状越来越严重，导致现在的人脾胃也极度不好。保暖要从吃喝穿着手，把生姜切片加柠檬片泡水喝，可以祛内湿，冰冻三尺非一日之寒，在改变的路上坚持才是最重要的。
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