这些坏习惯可能是引起月经不调的罪魁祸首 [复制链接]

正常月经周期为21-35天，平均在28天左右，而当女性月经周期不规律时，可能会发生月经不调，而月经不调也称月经不规则或异常出血，生活中很多不良习惯都可能引起这种症状。

1.压力

育龄期的妇女，如果长期处于压力大的环境，可能会出现月经不调的的现象。日常生活中应做一些运动，如游泳、跑步和跳舞等，每周1-2次，每次不少于30分钟。

2.喜食凉的食物

如果在月经期不注意保暖，吃雪糕、西瓜等凉寒食品或在冬天不及时添衣等，都会引起月经不调。在月经期间应多喝红糖水、姜汤等。

3.便秘

因粪便蓄积在直肠使肚子膨胀，可能会发生腹痛，从而导致月经不调症状出现。应多吃香蕉、苹果等润肠通便的食物，养成良好的排便习惯。

4.滥用抗生素

生活中，很多人的意识就是有感冒或者炎症，就不遵循医生，觉得吃点抗生素就行了，但这种做法是错误的，因滥用抗生素，可能会引起女性的月经不调，甚至有闭经的可能。

5.熬夜

当代年轻人，都有躺在床上刷视频的习惯，结果视频越刷越上瘾，回过神来一看时间，都已经凌晨2、3点了，不知不觉又熬个通宵。长期以往，可能会使女性体内的雌激素分泌紊乱，引起月经不调的现象。

6.吸烟

烟草里含有大量呢固定成分，能降低女性体内雌激素的分泌量，从而干扰女性的生理过程，引起月经失调。要想改善月经失调现象，应及早戒烟，多吃含有维生素和含铁的食物，如橙子、橘子和红枣等。